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1、注意劳逸结合：长期疲劳会引起打鼾，所以在日常工作中一定要注意劳逸结合。不能长期透支身体，经常熬夜，否则会对身体造成严重损害，甚至可能导致疾病的发生和传播。

2、不要放太高的枕头。枕头太高会打呼噜。如果想缓解打鼾症状，一定要选择低枕或中枕，千万不要选择高枕。

3、手术：很多病人打呼噜是因为有鼻息肉，因为生病引起的打呼噜必须马上治疗。鼻息肉可以通过手术切除，鼻息肉手术后打鼾可以有效缓解。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。